想念観察日記

以前、目の裏をだたぼんやり見つめる瞑想をしていた。

これをやると目の緊張がほぐれ、視力が回復する気がする。

が、これをやるデメリトットもある。

心を無にする瞑想が何故かやりにくくなる。

 

このため、最近は目の裏を眺める瞑想はやらなくなってしまった。

 

この瞑想法は、高藤聡一郎氏が本の中で紹介していたものだ。

 

目にはよい瞑想だとは思うので、また時々してみたいと思う。