想念観察日記

毎日瞑想しても、感情的になってしまう。

自分を客観的にみることがまだまだできない。

 

怒りが発生したとき、どうすればいいだろう。

 

「ごめんなさい、許してください、ありがとう、愛しています」

 

ホ・オポノポノをつぶやいてみる。

自分は今、心のクリーニングをしているんだ、

そう言い聞かせながらつぶやいていると、

心が少し落ち着いてくる。

 

一日、怒らないようにするには、まだまだ自分を見つめなければと思う。