瞑想をしている。
去年の11月くらいから毎日、朝起きてからと夜眠る前、30分ぐらい座って、心を見つめるようにしている。
心を観察している。
何か特別なことが起きるわけではない。
ただ、一般的に言われている心を無にする瞑想。
心の活動を停止させると、心、思考ではない何かが現れるように、そんな目的で瞑想している。
何も浮かばない心を静かに見つめるようにしている。
これがなかなかできないのだが。
これができてくると、力が抜けるのが分かる。
少し自分が変わったのか、変わらないのか。
とにかく続けようと思う。